Aerobic

Donnerstags 18:30h - 19:30h + 19:30h - 20:30h jeweils eine Stunde Bodyforming und Step-Aerobic, im wöchentlichen Wechsel, in der Sporthalle Debstedt.

Im wöchentlichen Wechsel finden am Donnerstagabend unter Leitung einer lizensierten Übungsleiterin eine Step- und eine Bodyformingstunde statt.

Abwechslung gibt es durch eingeschobene Stunden von Fighting Fit und Übungen mit dem Fitball.

Die Stunden beginnen jeweils mit einem Aufwärmprogramm und enden immer mit einem Dehnteil.

Während die Step-Stunde mehr für Kopf und Herz-Kreislauf ausgelegt ist, widmet sich Bodyforming, wie der Name schon sagt, mehr dem Formen des Körpers. Hierfür werden zur Unterstützung Stepbretter, Hanteln, Tubes, matten und die Schwerkraft eingesetzt.

Ab 15. Jahre ist jeder willkommen, Frauen wie Männer, und kann ohne Anmeldung teilnehmen.

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